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Pilates:
Es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la
fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el
equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es
muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el
dolor de espalda.
Cuerpo-consciencia :
Forma parte de las vías de equilibración del ser considerado en su globalidad. Consiste en una síntesis de diversas técnicas y de respuestas eficaces en cada una de las cuatro direcciones en que trabaja:
- Toma de conciencia, conocimiento de sí
- Ajuste corporal
- Rearmonización energética
- Trabajo de las emociones
Técnicas de relajación y energetización
Cualquier persona puede beneficiarse de esta actividad. Los ejercicios son sencillos y permiten que cada uno los vaya asimilando a su ritmo.
Objetivos:
- Aprender a conocer nuestro nivel óptimo de activación y mantenerlo en nuestra vida cotidiana.
- Experimentar los efectos de una relajación.
- Aprender a renovar nuestra energía.
- Descubrir que podemos aprovechar nuestros recursos personales.
Qi-Gong
Es la disciplina por medio de la cual podemos dirigir nuestra energía vital para mantener sano, física y mentalmente, nuestro cuerpo.
Se trata de un compendio de ejercicios que auxiliados por la respiración, el movimiento y la mente, nos ayudan a mejorar nuestra salud, a prevenir enfermedades y aumentar nuestra vitalidad.
Danza del vientre
Uno de los bailes más completos desde el punto de vista físico. Trabaja sobre todo la zona pélvica.
Danza africana
Un viernes de cada mes tenemos la oportunidadde disfrutar con este baile de gran energía y vitalidad.
Eutonía
Prácticas corporales en busca de un tono muscular justo y armónico, libre de tensiones, adaptado a las diferentes situaciones corporales desde el reposo al movimiento.
Talleres de memoria
De manera grupal o individual